☶🚞❱
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝华体会最新登录,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🐉(撰稿:蒲琦博)推动“四好农村路”迈向高质量发展(人民时评)
2024/07/20马睿荣⚵
改革无止境 变化在身边(代表之声)
2024/07/20堵善民😐
载中国游客大巴侧翻
2024/07/20熊启杰🌼
人民网三评“‘一刀切’现象”之二:痼疾务须根治
2024/07/20赖凡星🌨
《艾尔登法环》(Elden Ring)讲了一个怎样的故事?
2024/07/20米生璧🏉
建设高标准农田夯实农业强国根基
2024/07/19冉和珍❓
精心谋划部署 注重实际成效
2024/07/19扶贞妍❝
27家电力公司盈利攀升,三峡水利利润预增五六倍,为何电企今年这么赚钱?
2024/07/19单于锦心m
跨越鸿沟,工业以太网如何更加融合与开放?
2024/07/18冉芬香q
上半年立案85名省管干部:中纪委机关刊专题报道贵州纵深推进反腐败斗争
2024/07/18澹台超雪👖